異動日期：2025/12/10 發布單位：林業及自然保育署

 請做好準備，開始您的百岳單攻

相關資訊由山屋管理員 張元植提供。

裝備：

1.頭燈

請不要拿手機或手電筒照路，留出雙手應變。單日行程，請於出發前檢查，確定滿電。

2.雨具

建議攜帶兩件式(雨衣、雨褲)。

請不要輕便小飛俠，嘉明湖步道夏季午後熱對流旺盛，常有雷陣雨伴隨風，稜線上風更大，撐傘增加風險。

3.適當的保暖衣物

沒有固定標準，依行走速度而定。走得夠快的話，只要有雨衣褲，身體產熱就足夠維持溫暖。但速度慢，如果又碰到下雨摸黑，請至少攜帶一件刷毛外套較好。

要注意的是：保暖衣物建議不要羽絨，因為單攻時，會需要穿保暖層的狀況，一般都是下雨淋濕。而羽絨淋濕就喪失保暖效果。建議是刷毛或化纖填充材質。

4.個人藥物&簡單外傷處理耗材。

個人藥物很簡單，你在平地有什麼病，上山還是都有可能發作。平常會備什麼藥，建議單攻時就都備著。

外傷處理：OK繃、中size紗布一包、小棉棒一包、抗生素藥膏小條一條、小管生理食鹽水一管、透氣膠帶、大力貼若干。這樣大概100公克上下，很輕，夠你處理95%以上外傷跟水泡。

嘉明湖山屋備有醫藥箱，但如果去沒醫藥箱的地方單攻還是要備！

5.水、行動糧

嘉明湖兩處山屋廚房無提供飲用水，請勿自行取用。

準備水的建議：一是出發就背著全程需要的水。二是自行攜帶飲水處理的器具。

飲水處理的器具最簡單又輕的就是濾水器，直接水塔裝生水過濾即可飲用。

如果你有打算中間吃熱食，比如泡麵，那就順便把水煮開就能喝了。不一定需要濾水。

吃：依自己的喜好，這種長時間活動建議以碳水化合物為主要能量補給，較有效率。可以算一下大卡，人體一小時「最多」吸收400大卡熱量，再多也沒意義。多帶請自行帶下山，不要留在山上給管理員及廚房工作人員。

6.定位裝置。

建議使用手機跟安裝離線地圖之外，還有兩件事情更重要：一是事前的資料收集，二是學會如何使用。

7.天幕或緊急避難帳。

這個是選配，而且是大約3-6人準備一張就好（看天幕大小），算是團體裝備。

主要是如果意外碰到致災性暴雨，或是出乎意料的低溫，而保暖衣物不夠時，還有最後手段可以與惡劣環境隔絕，避免失溫。

這個的使用方式不是搭起來，而是整張直接罩在自己頭上，底下用屁股坐著壓住。這樣就能形成一個密閉空間，溫度會跟外界有一大段差距。

事前準備：

1.地圖：對單攻目標的地理相對位置、路線的了解。

了解前往地點地圖資訊，另外提醒如需前往嘉明湖步道向陽山頂，請來回向陽山頂及登山口，切勿由向陽山續往北走，以避免發生迷途。

2.腳程估計

查閱至少三份，能夠到五份最好，別人單攻的紀錄，這個紀錄要包含抵達每個重要地點的時間。

然後你在走的時候，就要從第一個段落（也就是起點到第一個重要地標）開始，比較自己跟紀錄的時間差異。假設你蒐集了3-5份紀錄，那應該會有至少一份的時間，跟你的速度是接近的。比較個兩三段後，你就知道能不能使用那份紀錄的時間，作為你估計自己之後還需要走多久的參考了。

3.設定停損點

單攻很重要的一點，叫做時間風險控管。這甚至比過夜行程還重要，原因是單攻本身是輕裝，不一定有足夠的裝備應付非預期過夜。而這個時間風險控管，要跟前面的腳程估計一起做。

首先，你要先想好：你能夠接受自己走到幾點。

建議底線設定成以下兩個：1 不要摸到晚黑 2 最多不要超過15小時（12小時內較好）

理由是，摸晚黑跟過長時間的行走，都是讓風險大幅提高的因素。黑夜能見度差；而人在過長時間行走累積的疲累下，判斷力跟肌肉控制力都大幅下降，這時候發生意外的機會就更高（跌倒、走錯...等等）

有了底線後，加上前面收集好幾份的時間紀錄，你應該對於單攻一趟大概要花多少時間有初步概念。比如五份紀錄的時間，分別是10小時、12小時兩份、14小時兩份。那你就能合理推估，腳程快的山友大概要10小時，中等是12小時，慢一點是14小時。

開始走後，就要定時定點，去對照自己實際的速度，跟自己原先預估的，以及拿來當作參考基準的那份紀錄，有多少差距。

上面這段比較複雜，我用一個簡化的流程，來概括上面講到的東西
1.設定幾點下山
2.對照自己的體能，以及蒐集到的紀錄
3.訂出一個最初的預估總耗時
4.倒推回去，設定幾點出發
5.實際開始走後，在每一段去印證自己的實際速度，跟預估差多少。
6.若符合預估，或比預估快，則繼續
7.若比預估慢，且已可預見繼續下去，會超過當初設定的下山底線，撤退。

4.天氣資訊

單攻的天氣資訊算好掌控，因為你直到出發前一天，都還能查看天氣預報。現在的氣象其實到三天內都算準了。

知道那天大概的天氣後，就看個人對天氣的容忍度。對我來說，除非是梅雨那種下整天雨的，或是颱風。

但像這幾天算是典型夏季氣候，也就是早上晴朗，下午開始雷陣雨，傍晚前會停然後放晴。那就可以依據自己的接受度，看要不要衝。如果要衝，那就做好面對天氣的最佳準備。

以這個連假的夏季氣候模式來看，可以有兩種思路，一種是早點出發，走快一點，下雨前就給他結束。但這種想法總有一天會失準，像是27號，山上應該很少人算到早上十點多就下雨。所以這種時候，第二個思路，也就是充足的裝備就很重要，可以回去參看前面的準備部分。

然後提醒一下，雷陣雨的天氣，最怕的其實不是下雨，而是打雷。聽到雷聲或是看到閃電很近的話，就不要繼續待在空曠的稜線高處了，趕快烙跑實在。比如說嘉明湖後半段，從向陽北峰到三叉山這大段，碰到熱對流旺盛的時候，雷擊風險都不小。

補充一點：單攻也是可以請嚮導的。